जैसे-जैसे क्रिसमस का मौसम आ रहा है, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ता लोगों को रात की अच्छी नींद को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं, क्योंकि नए शोध से संकेत मिलता है कि खराब नींद टाइप 2 मधुमेह के जोखिम कारकों से जुड़ी हो सकती है। अपनी तरह के पहले अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने सोने में परेशानी की सूचना दी थी, उनमें खराब कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य के संकेतक होने की संभावना अधिक थी – भड़काऊ मार्कर, कोलेस्ट्रॉल और शरीर का वजन – जो टाइप 2 मधुमेह में योगदान कर सकते हैं। ऑस्ट्रेलिया में, लगभग दस लाख वयस्कों को टाइप 2 मधुमेह है।
विश्व स्तर पर, टाइप 2 मधुमेह 422 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। यूनीसा की शोधकर्ता डॉ लीसा मैट्रिकियानी का कहना है कि नींद के विभिन्न पहलू मधुमेह के जोखिम कारकों से जुड़े हैं। “हर कोई जानता है कि नींद महत्वपूर्ण है। लेकिन जब हम नींद के बारे में सोचते हैं, तो हम मुख्य रूप से इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हमें कितने घंटे की नींद मिलती है, जबकि हमें अपनी नींद के अनुभव को समग्र रूप से देखना चाहिए।” नींद, जब हम बिस्तर पर जाते हैं और उठते हैं, और हमारी नींद की आदतें कितनी नियमित होती हैं, शायद, नींद की अवधि जितनी ही महत्वपूर्ण हो।” “इस अध्ययन में, हमने नींद के विभिन्न पहलुओं और मधुमेह के जोखिम कारकों के संबंध की जांच की, और उन लोगों के बीच संबंध पाया, जिन्हें नींद में परेशानी थी और जिन्हें टाइप 2 मधुमेह का खतरा था।”
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अध्ययन में 44.8 वर्ष की औसत आयु वाले 1000 से अधिक ऑस्ट्रेलियाई वयस्कों का मूल्यांकन किया गया। शोधकर्ताओं ने नींद की विशेषताओं की एक श्रृंखला की जांच की: नींद की समस्या, अवधि, समय, दक्षता और दिन-प्रतिदिन की नींद की लंबाई परिवर्तनशीलता। “जिन लोगों ने सोने में परेशानी होने की सूचना दी थी, उनमें बॉडी मास इंडेक्स के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल और सूजन के ब्लड मार्कर होने की संभावना भी अधिक थी,” डॉ मैट्रिकियानी कहते हैं। “जब संकट की बात आती है, तो हम जानते हैं कि अच्छे स्वास्थ्य में रहने में मदद के लिए हमें अपनी नींद को प्राथमिकता देनी चाहिए। अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन जैसा कि इस अध्ययन से पता चलता है, नींद के बारे में पूरी तरह से सोचना महत्वपूर्ण है, न कि केवल एक के रूप में पहलू।”
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