कैसे नियमित रूप से छुट्टियां लेने से व्यक्ति मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकता है; विशेषज्ञ टिप्स देते हैं

कैसे नियमित रूप से छुट्टियां लेने से व्यक्ति मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकता है;  विशेषज्ञ टिप्स देते हैं

हमारे व्यस्त सामाजिक जीवन और आज के उच्च-तनाव वाले वातावरण के साथ, छुट्टी के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। यात्रा का मस्तिष्क स्वास्थ्य से महत्वपूर्ण संबंध है और जब आप अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर कदम रखते हैं और नए लोगों और सेटिंग्स के साथ बातचीत करते हैं तो कई संज्ञानात्मक लाभ प्रदान करते हैं। जब लोग यात्रा करते हैं तो वे अधिक चिंतनशील और आत्मविश्लेषी बन जाते हैं, संभवतः उस बिंदु तक जहाँ वे अपनी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करते हैं। इसलिए, छुट्टी पर जाने और अपने व्यस्त कार्यक्रम से छुट्टी लेने से आपके समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में बड़ा अंतर आ सकता है। (यह भी पढ़ें: आपको अपने बच्चों के साथ अधिक यात्रा करने की आवश्यकता क्यों है; विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि साझा करते हैं )

एचटी लाइफस्टाइल से बात करते हुए ट्रैवलिंग उत्साही और हॉप एंड बॉप की संस्थापक एकता मोहनानी कामरा ने आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए नियमित छुट्टियां लेने के कुछ अद्भुत फायदे साझा किए।

1. छुट्टियां तनाव कम करती हैं

मानसिक और शारीरिक बीमारी का कारण बनने वाले मुख्य कारकों में से एक तनाव है, लेकिन अधिक यात्रा करके आप सक्रिय रूप से इसका मुकाबला कर सकते हैं। आप अपनी नियमित गतिविधियों से ध्यान हटाकर छुट्टियों पर आराम कर सकते हैं और रिचार्ज कर सकते हैं। यात्रा करने से आपके दैनिक जीवन के तनाव दूर हो जाते हैं, जिससे घर जाने पर उन्हें समझना आसान हो जाता है।

2. एक लचीला बनाता है

हम सभी समझते हैं कि अप्रत्याशित लागत, उड़ान में देरी और तार्किक कठिनाइयों के कारण छुट्टियां हमेशा आसान नहीं होती हैं। हालाँकि पहली बार में यह निराशाजनक लग सकता है, यात्रा की अनिश्चितता इसके उत्साह में इजाफा करती है, और ये चुनौतियाँ आपको अधिक लचीला बनने में मदद करती हैं।

3. छुट्टियां दूसरों से जुड़ने में मदद करती हैं

हम में से कई लोग अपने घरों, परिवारों और रोजगार के स्थानों पर परिचित सामाजिक नेटवर्क के साथ घनिष्ठ संबंध बनाते हैं। हालाँकि, जब आप यात्रा करते हैं, तो आप अंततः अजनबियों से मिलते हैं, जो आपके या आपके सामान्य सामाजिक दायरे के सदस्यों की तरह दिखाई, आवाज या व्यवहार नहीं कर सकते हैं। छुट्टियों के दौरान हमारे पास विभिन्न संस्कृतियों और जीवन के तरीकों के बारे में जानने के शानदार अवसर हैं।

4. मन की शांति प्राप्त करने में मदद करता है

आपका इलाज यात्रा करना है! यात्राएं आपको अपनी दिनचर्या से विरक्त कर सकती हैं। एक बार जब आप दोहराए जाने वाले पैटर्न को छोड़ देते हैं, अपनी चीजें पैक करते हैं और प्रस्थान करते हैं, तो आपका दिमाग रीसेट हो सकता है। नए स्थानों की यात्रा करने, नए लोगों से मिलने और चुनौतियों पर काबू पाने के माध्यम से, आप यह भी समझ सकते हैं कि आप अपने पीछे क्या छोड़ गए हैं। यह आपको उन चीजों और लोगों के बारे में सोचने में मदद कर सकता है जिन्हें आप याद करते हैं। आप अपने साथ हुई सभी अच्छी चीजों के बारे में सोच सकते हैं और अपने जीवन पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं।

5. अपनी रचनात्मकता को बढ़ाएं

तथ्य यह है कि यात्रा आपको अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर कदम रखने के लिए मजबूर करती है, इसका सबसे बड़ा लाभ है। यात्रा करते समय सब कुछ नया और ताजा लगता है, खासकर यदि आप किसी ऐसी जगह जा रहे हैं जहां आप पहले कभी नहीं गए हैं।

6. अनुभूति में सुधार करता है

यात्रा मस्तिष्क को अनूठे अनुभव प्रदान करके अनुभूति में सुधार करती है। जब आप नई चुनौतियों का सामना करते हैं तो आपको समाधान खोजने के लिए सरलता की आवश्यकता होती है। नतीजा यह है कि मस्तिष्क ताजा तंत्रिका कनेक्शन बनाता है जिसके परिणामस्वरूप अद्वितीय संज्ञान होता है।

सामान्य तौर पर, यात्रा करने में सक्षम होना एक सच्चा आशीर्वाद है। बहुत से लोगों के पास इसे करने का अवसर नहीं होता है। जिन्हें मौका मिलता है वे अपने जीवन में उत्साह का अनुभव करते हैं और परिणामस्वरूप नया ज्ञान प्राप्त करते हैं। आपकी यात्रा का अनुभव कितना भी सुखद या अप्रिय क्यों न हो, यह निश्चित रूप से आपको जीवन के बारे में कुछ मूल्यवान सबक सिखाएगा।

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