कैसे पैसा खुशी खरीदता है: अनुभव खरीदें, दूसरों पर खर्च करें, और अधिक टिप्स

“पैसा मुझे प्यार नहीं खरीद सकता,” बीटल्स ने गाया। लेकिन क्या ग्रीनबैक खुशी का पैमाना खरीद सकते हैं?

हां, एक हद तक मनोवैज्ञानिक कहते हैं, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि ज्यादा से ज्यादा खुशी के लिए खर्च कैसे किया जाए।

“पैसा खुशी का एक अवसर है, लेकिन यह एक ऐसा अवसर है जिसे लोग नियमित रूप से खो देते हैं क्योंकि वे सोचते हैं कि चीजें उन्हें अक्सर खुश कर देंगी,” एलिजाबेथ डब्ल्यू। डन, पीएचडी, कनाडा के ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं। .

एक युवा अकादमिक के रूप में, डन के पास यह पता लगाने में व्यक्तिगत हिस्सेदारी थी कि किसी का पैसा कैसे खर्च किया जाए। “मैं एक स्नातक छात्र होने से चला गया, एक साल में करीब 20,000 डॉलर कमा रहा था, एक संकाय सदस्य होने के नाते। जबकि अधिकांश लोग प्रोफेसरों को धनी होने के बारे में नहीं सोचते हैं, मैंने अचानक खुद को ‘नौवेउ रिचे’ की तरह पाया, मेरे पास पहले की तुलना में बहुत अधिक पैसा था, ”वह वेबएमडी को बताती हैं।

एक मनोविज्ञान शोधकर्ता होने के नाते, उसने वैज्ञानिक रूप से आधारित सलाह मांगी कि कैसे अपना पैसा खर्च किया जाए – वित्तीय निवेश करने के संदर्भ में नहीं, बल्कि जीवन की संतुष्टि को बढ़ाने के लिए। “मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि वास्तव में उस विषय पर बहुत कम शोध हुआ था,” वह कहती हैं।

जैसे-जैसे वह इस विषय में गहराई से गई, उसने पाया कि लोग अक्सर तीन मामलों में खरीदारी को गलत आंकते हैं: “लोग गलत अनुमान लगाते हैं कि उन्हें क्या खुश करेगा, यह उन्हें कितना खुश करेगा और वह खुशी कितने समय तक चलेगी।”

आनंद के पोखर, अनुमान की चोटियाँ

अन्य विशेषज्ञ डन के विचार से सहमत हैं। खरीद, जैसे कि एक पुनर्निर्मित बाथरूम या एक नया सोफे, प्रसन्नता प्रदान कर सकता है, लेकिन आनंद अक्सर लोगों की अपेक्षा से तेज़ी से गायब हो जाता है – “एक वसंत ऋतु पोखर की तरह एक तेज गर्मी के सूरज के नीचे वाष्पित हो जाता है,” सोनजा कोंगोमिर्स्की, पीएचडी, मनोविज्ञान के प्रोफेसर कहते हैं कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, रिवरसाइड, और के लेखक द हाउ ऑफ़ हैप्पीनेस: ए साइंटिफिक अप्रोच टू गेटिंग द लाइफ यू वांट।

उदाहरण के लिए, उस रीमॉडेल्ड बाथरूम को लें। सबसे पहले, यह एक खुशी है, लेकिन वे सकारात्मक भावनाएं तब तक कम हो जाती हैं जब तक कि बाथरूम सामान्य नहीं हो जाता है और “पूरी तरह से किसी के सचेत अनुभव की पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है,” कोंगोमिरस्की कहते हैं।

Lyubomirsky कहते हैं, उन सभी चमकदार, नए स्नान फिक्स्चर भी उम्मीदों और इच्छाओं को बढ़ा सकते हैं, जो “अनुमान का ऊंचा शिखर” बनाते हैं जो लोगों को असंतुष्ट होने और अधिक से अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है। “अपने बाथरूम को फिर से तैयार करने के बाद, लिविंग रूम और बेडरूम अब तुलनात्मक रूप से नीरस लगने लगते हैं। लोगों की बढ़ती आकांक्षाएं कमरों की आंखों को चुभती हैं जो पहले सामान्य थीं।

अब, कोई यह नहीं कह रहा है कि पैसा और खर्च खुशी में नगण्य भूमिका निभाते हैं। डन कहते हैं, वास्तव में, अमीर लोगों के पास बेहतर पोषण और चिकित्सा देखभाल, अधिक सार्थक काम और अतिरिक्त खाली समय होता है।

“और फिर भी, वे नहीं हैं वह उन लोगों की तुलना में बहुत खुश हैं जिनके पास कम है, ”वह सह-लेखक डैनियल टी। गिल्बर्ट और टिमोथी डी। विल्सन के साथ एक लेख में प्रकाशित होने वाले लेख में लिखती हैं। उपभोक्ता मनोविज्ञान के जर्नल। लेख का शीर्षक: “अगर पैसा आपको खुश नहीं करता है, तो आप शायद इसे सही तरीके से खर्च नहीं कर रहे हैं।”

तो आप खुशी को अधिकतम करने के लिए अपना पैसा कैसे खर्च कर सकते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि इन युक्तियों को आजमाएं।

1. चीजों के बजाय अनुभव खरीदें।

बहुत से लोग मानते हैं कि एक बड़े घर को संपत्ति से भरने से उन्हें सबसे ज्यादा खुशी मिलेगी। तो एक कुकिंग क्लास या वेकेशन गेटअवे ट्रम्प एक नया किचन फ्लोर या टीवी क्यों हो सकता है?

एक अध्ययन में, कॉर्नेल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि एक अनुभव खरीदने से संपत्ति खरीदने की तुलना में भलाई में सुधार होता है, आंशिक रूप से क्योंकि लोग भौतिक वस्तुओं के साथ तुलना और खरीदार के पछतावे के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

साथ ही, वस्तुएं समय के साथ बिगड़ती जाती हैं, लेकिन अनुभव स्थायी यादें बना सकते हैं। यदि आप पाठ या रात्रिभोज और छुट्टियां दूसरों के साथ साझा करते हैं, तो सामाजिक संबंध आपको खुश भी कर सकते हैं।

“अनुभवों की सराहना करना आसान है,” ल्यूबोमिरस्की कहते हैं, जिन्होंने कॉर्नेल अध्ययन पर काम नहीं किया। “हम अनुभवों से खुश होते हैं। आपको इसे याद करने की अधिक संभावना है। इसके आपकी पहचान का हिस्सा बनने की अधिक संभावना है। आप अपने अनुभवों का योग हैं, अपनी संपत्ति का योग नहीं।”

डुन कहते हैं, लोग उन चीजों को तेजी से अनुकूलित करते हैं जो बदलते नहीं हैं, जैसे भौतिक वस्तुएं। लेकिन अनुभव अधिक नवीनता और विविधता प्रदान करते हैं, जो आनंद को बढ़ा सकते हैं।

डन कहते हैं, “जबकि चेरी फ्लोरबोर्ड्स का आम तौर पर साल के आखिरी दिन समान आकार, आकार और रंग होता है,” डन कहते हैं, “साल भर चलने वाले कुकिंग क्लास का प्रत्येक सत्र पहले वाले से अलग होता है।”

1. विचार करें कि कई छोटे सुख कुछ बड़े सुखों से बेहतर हो सकते हैं।

यदि आप स्पोर्ट्स कार जैसी कुछ बड़ी-टिकट वाली वस्तुओं के लिए बचत करते हैं, या यदि आप अक्सर छोटी-छोटी चीज़ों, जैसे लट्टे और मैनीक्योर में लिप्त होते हैं, तो क्या आपके खुश होने की अधिक संभावना है?

किसी बड़ी खरीदारी के लिए बचत करना सराहनीय हो सकता है। लेकिन खुशी के मामले में, “हम अपने परिमित वित्तीय संसाधनों को प्यारी चीजों की बार-बार खुराक खरीदने के लिए बेहतर तरीके से समर्पित कर सकते हैं, न कि प्यारी चीजों की कम मात्रा में,” डन कहते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि खुशी, तीव्रता के विपरीत, आनंद की आवृत्ति के साथ अधिक निकटता से जुड़ी हुई है, उसके अनुसार।

डन कहते हैं, चूंकि बार-बार छोटे-छोटे सुख हर बार अलग होते हैं – चाहे वह दोस्तों के साथ डिनर हो या कोई नई किताब – हम उनके अनुकूल नहीं होते हैं और जल्दी से ऊब जाते हैं।

3. खुद पर नहीं दूसरों पर खर्च करें।

शोध से पता चलता है कि देना वास्तव में बेहतर है।

डन ने एक बार एक प्रयोग किया जिसमें शोधकर्ताओं ने ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के परिसर में फैले हुए छात्रों को $ 5 या $ 20 बिल दिया। छात्रों को दिन के अंत तक यादृच्छिक रूप से स्वयं या दूसरों पर नकद खर्च करने के लिए आवंटित किया गया था।

शाम को, जिन लोगों को दूसरों पर खर्च करने के लिए कहा गया था, उन्होंने खुद को खरीदने के लिए सौंपे गए लोगों की तुलना में खुशी महसूस करने की सूचना दी – भले ही उन्होंने केवल $ 5 खर्च किए हों।

एमआरआई ब्रेन स्कैन पर सामाजिक खर्च के भावनात्मक पुरस्कारों का भी पता लगाया जा सकता है। ओरेगॉन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, लोगों को एक खाद्य बैंक को पैसे दान करने का मौका दिया गया। दूसरों को कर जैसे हस्तांतरण के माध्यम से खाद्य बैंक को देने के लिए मजबूर होना पड़ा। धन सक्रिय मस्तिष्क क्षेत्रों को स्वेच्छा से पुरस्कार प्राप्त करने से जोड़ा जाता है, लेकिन ऐसा अनिवार्य रूप से दिया जाता है।

डन कहते हैं, अत्यधिक सामाजिक प्राणियों के रूप में, हमारी बहुत सारी खुशियाँ हमारे रिश्तों की गुणवत्ता पर निर्भर करती हैं। “लगभग कुछ भी जो हम दूसरों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने के लिए करते हैं, वह हमारी खुशी को भी बेहतर बनाता है, और इसमें पैसा खर्च करना भी शामिल है।”

तो अगली बार जब आप कुकी खरीदें, तो अपने दोस्त को भी ट्रीट करें।

4. खुशी की खुराक किराए पर लें।

इस दुबले समय में, मितव्ययी होना बुद्धिमानी है। आप अभी भी बिना किसी चीज का आनंद ले सकते हैं, कोंगोमिर्स्की कहते हैं, चाहे वह वीडियो हो, केबिन में छुपा हो, या स्पोर्ट्स कार हो।

अगर आपको लग्जरी कार चलाने का रोमांच पसंद है, तो कभी-कभार किराए पर लें, वह कहती हैं। आपको खुशी का बढ़ावा मिलेगा, लेकिन तेल और टायर बदलने की परेशानी या अप्रत्याशित मरम्मत लागतों का भुगतान करने का बोझ नहीं। और यहां तक ​​कि अगर आप एक छुट्टी घर का खर्च वहन कर सकते हैं, तो आपको परेशानी और लागत कम होगी यदि आप एक मालिक के बजाय एक आगंतुक हैं।

5. जब आप खरीदते हैं, तो उस पर विचार करें जिसके बारे में आप नहीं सोच रहे हैं।

अक्सर, लोग खरीदारी करते हैं जैसे कुछ प्रेमी जल्दबाजी में शादी में प्रवेश करते हैं – कल्पना की गुलाबी चमक में, उस व्यक्ति के साथ हमेशा के लिए वास्तव में क्या होने वाला है, इस बारे में थोड़ा यथार्थवादी विचार।

डन कहते हैं, जो लोग झील के किनारे केबिन खरीदना चाहते हैं, वे शांति और शांत, भव्य सूर्यास्त और अच्छी मछली पकड़ने पर ध्यान केंद्रित करेंगे। वे किस पर विचार नहीं करते हैं: भिनभिनाते कीड़े, देर रात प्लंबिंग आपदाओं के बारे में कॉल, और केबिन में एक सप्ताहांत के बाद अंतहीन ड्राइव घर, थके हुए और चिड़चिड़े बच्चों के साथ मच्छर के काटने को खरोंचते हुए। और फिर भी, ऐसी चीजें मालिकों की खुशी को प्रभावित करती हैं।

यह एक आम ख़तरा है। डुन कहते हैं, हम भविष्य को ठीक से विस्तार से नहीं देखते हैं, और आगे की घटना समय में निहित है, और अधिक अमूर्त हमारी कल्पनाएं हैं।

तो कुछ प्रमुख खरीदने से पहले, कम स्पष्ट लागत पर विचार करने का प्रयास करें, जिसमें खरीदारी आपके समय को कैसे प्रभावित कर सकती है। डन कहते हैं, “खुशी अक्सर विवरण में होती है।”