एंटी-एजिंग टिप्स: आपकी त्वचा में कोलेजन को बढ़ावा देने और उम्र बढ़ने में देरी करने के आसान तरीके

एंटी-एजिंग टिप्स: आपकी त्वचा में कोलेजन को बढ़ावा देने और उम्र बढ़ने में देरी करने के आसान तरीके

बुढ़ापा अवश्यंभावी है लेकिन उचित देखभाल और त्वचा की देखभाल के साथ हम अपने शरीर में कोलेजन को बढ़ावा दे सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं और उन्हें यह कहते हुए सुन सकते हैं कि “आप अच्छी तरह से उम्रदराज हैं”। हम सभी चाहते हैं कि हर बार जब हम अपने चेहरे को देखते हैं तो हमारी त्वचा पर मोटा, चमकीला और निर्दोष उछाल आता है और हमारे शरीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कोलेजन, हमारी त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करता है लेकिन हमारे शरीर में कोलेजन का उत्पादन अपने उच्च स्तर पर होता है। हम युवा हैं लेकिन जैसे-जैसे हम उम्र की ओर बढ़ते हैं, प्राकृतिक क्षमता कम होती जाती है, इसलिए हम ढीली, महीन रेखाएं और झुर्रियां देखते हैं।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बोडेस में सौंदर्य और प्रशिक्षण विशेषज्ञ उत्कर्ष चौधरी ने कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए निम्नलिखित त्वचा देखभाल युक्तियों का सुझाव दिया:

1. अच्छी नींद और स्वस्थ भोजन – किसी भी स्किनकेयर रूटीन को शुरू करने से पहले, ब्यूटी स्लीप पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। 7 घंटे की आराम से नींद लेने और अपनी त्वचा को ओमेगा 3 और विटामिन सी से भरपूर भोजन से उपचारित करने से कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी और परिणामस्वरूप आपको वह चमक और उछाल वापस मिलेगा।

2. रेटिनोइड और पेप्टाइड्स के साथ रात्रि देखभाल व्यवस्था – अंतत: आपको अपनी त्वचा को अच्छे प्रोटीन के साथ खिलाने की आवश्यकता होगी। रेटिनॉल (विटामिन ए व्युत्पन्न) और पेप्टाइड्स (अमीनो एसिड की श्रृंखला) जैसे अवयवों के साथ स्किनकेयर का उपयोग करना आपकी त्वचा में प्रोटीन के निर्माण खंड के रूप में काम करेगा। आपकी नाइट केयर व्यवस्था में रेटिनॉल या पेप्टाइड इन्फ्यूज्ड नाइट क्रीम और सीरम शामिल होना चाहिए।

3. अपनी सुबह को विटामिन सी से भरपूर करें – विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो कोलेजन उत्पादन को प्रदूषण और यूवी किरणों से बचाता है। अपने चेहरे पर विटामिन सी सीरम लगाने से सुबह की शुरुआत कोलेजन उत्पादन को गति प्रदान करेगी और आपकी त्वचा में मौजूद कोलेजन प्रोटीन की रक्षा करेगी।

4. सनस्क्रीन लगाएं – सनस्क्रीन दोबारा लगाएं – सनस्क्रीन एक जरूरी है और फिर से आवेदन और भी महत्वपूर्ण है। सूर्य की किरणें आमतौर पर आपके कोलेजन के टूटने के लिए जिम्मेदार होती हैं। व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 या अधिक क्रीम के साथ अपने कोलेजन को सुरक्षित रखें और हर 3 घंटे के बाद एसपीएफ़ स्प्रे या पाउडर के साथ दोबारा आवेदन करें।

सुझावों की सूची में जोड़ते हुए, डॉ गीतिका मित्तल गुप्ता, वेलनेस एस्थेटिशियन, ने सिफारिश की:

1. भोजन – कुछ खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल संयोजी ऊतक उपचार और हयालूरोनिक एसिड के निर्माण में एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है। एलोवेरा में कोशिका-विकास उत्तेजक गुण होते हैं जो आपकी त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों में क्लोरोफिल होता है और क्लोरोफिल का सेवन त्वचा में कोलेजन के अग्रदूत को बढ़ाता है। अंडे, चिकन, मछली, बीन्स आदि जैसे पशु और पौधों के प्रोटीन कोलेजन के समृद्ध स्रोत हैं।

2. कोलेजन सप्लीमेंट्स – कभी-कभी आहार पर्याप्त नहीं होता है तो पूरक पोषण आता है। कोलेजन के साथ पूरक त्वचा जलयोजन और लोच में सुधार करने के लिए दिखाया गया है और त्वचा की उम्र बढ़ने में मदद कर सकता है। आमतौर पर व्यावसायिक रूप से उपलब्ध 2 प्रकार के कोलेजन सप्लीमेंट्स: गोजातीय कोलेजन और समुद्री कोलेजन।

3. उपचार –

उल्थेरा: यह त्वचा के ऊतकों को कसने के लिए केंद्रित अल्ट्रासाउंड तकनीक का उपयोग करता है और चेहरे, भौहें और गर्दन के समोच्च के लिए विशेष रूप से प्रभावी परिणामों के साथ एक प्राकृतिक कसने वाला प्रभाव प्रदान करता है।

उनकी ओर से: यह त्वचा के भीतर गहराई तक प्रवेश करने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी ऊर्जा और अल्ट्रासाउंड तरंगों का उपयोग करता है। जब गर्मी इन गहरी परतों तक पहुँचती है, तो यह त्वचा की कोशिकाओं को कोलेजन बनाने और गाढ़ा करने के लिए प्रेरित करती है।

प्रोफ़ाइल: त्वचा के लिए हयालूरोनिक एसिड से बना प्रोफिलो इंजेक्टेबल एंटी-एजिंग उपचार जो आंतरिक मॉइस्चराइजर की तरह त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने में मदद करता है, और इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

मॉर्फियस8: यह रेडियोफ्रीक्वेंसी के साथ माइक्रोनीडलिंग का उपयोग करता है और गहरे ऊतक को ऊर्जा प्रदान करता है, यह प्रक्रिया ऊतक रीमॉडेलिंग को प्रेरित करती है जिसमें मोटा होना और कसना शामिल है।

लेजर उपचार: लेजर बीम धीरे-धीरे गर्म होते हैं और कोलेजन संकुचन को उत्तेजित करते हैं जबकि साथ ही साथ नए कोलेजन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं।

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